fbpx
+420 739 450 490 emsbodybystrc@seznam.cz

Efektivní komplexní cvičení s maximální časovou úsporou

o ems body bystrc

Naprostá revoluce ve světě fitness!

Co je EMS a k čemu slouží?

EMS je zkratkou pro „Elektro Myo Stimulace“, což znamená stimulace svalových vláken pomocí jemných elektrických impulzů.

Svaly jsou ovládány skrze nervové signály vycházející z mozku. Přístroj EMS dokáže tyto signály simulovat a svaly v těle tak cíleně aktivovat. Dělá to však s výrazně vyšší intenzitou, než jaké je možné dosáhnout běžným cvičením. Díky tomu je cvičení pomocí EMS mnohem efektivnější.

 

Jak to funguje?

Při běžném cvičení lze, dle typu cviku, dosáhnout přibližně jedné svalové kontrakce každé dvě vteřiny. Naproti tomu přístroj EMS vysílá impulzy na frekvenci 85 Hz. To znamená, že za dvě sekundy pošle skrze elektrody do svalů 170 impulzů. Tyto impulzy způsobují mikro-kontrakce na úrovni jednotlivých svalových vláken, což zásadním způsobem zvyšuje účinnost cvičení. EMS je schopen aktivovat až 95% svalů v těle.

V čem vám pomůže EMS přístroj?

Hubnutí

Rehabilitace po zranění

Rozvoj svalů

Kompenzace svalových disbalancí

Zlepšení fyzické kondice

Prevence bolesti zad

Rychlejší regenerace

Zmírnění celulitidy

Efektivita, komplexnost, individualizace – tři pilíře cvičení s EMS

Vzhledem k vysoké intenzitě stačí ke komplexnímu procvičení mnohem méně času. Nepotřebujete trávit ve fitku několik hodin. Plnohodnotný trénink obvykle trvá 20 minut jednou týdně.

Během jednoho tréninku procvičíte celé tělo. Nemusíte absolvovat časově náročný kruhový trénink, nebo se zaměřovat jen na vybrané svalové skupiny.

Cvičení je přizpůsobeno na míru každému klientovi. Pod vedením kvalifikovaného instruktora získáte trénink odpovídající Vašim aktuálním schopnostem a požadavkům.

Díky tomu dosáhnete optimálních výsledků v nejkratším možném čase.

EMS POPRVÉ – JAK SE NA TRENINK PŘIPRAVIT?

První návštěvu s vámi vyškolený trenér probere co trénink obnáší, vysvětlí jakým způsobem vše funguje a co můžete očekávat. Na přístroji společně vyzkoušíte různé nastavení intenzity impulzů a ukážete si základní cviky a postoje. 

Sportovní oblečení, hygienické potřeby a ručník si můžete nechat doma, vše je pro vás připraveno. 

Důležité je před tréninkem dodržovat pitný režim a dobře se najíst. 

POZOR na analgetika, ty mohou ovlivnit cítění intenzity. 

Nejčastější otázky

Co mi EMS přinese?

Spektrum pozitivních účinků je velmi široké. Mezi ty nejvyraznější patří:

 

  • Zmírnění či uplná eliminace bolesti zad a její prevence
  • Zvýšení hustoty svalových vláken
  • Posílení svalového tonu bez zatížení kloubů a pojivových tkání
  • Zlepšení držení těla
  • Podpora metabolismu a spalování tuků
  • Zhubnutí a zmírnění celulitidy
  • Redukce až odstranění svalových disbalancí
  • Zmírnění obtíží, jako jsou migrény, křeče svalstva a chronické bolesti
  • Udržení kondice a pohyblivosti v každém věku
  • Lepší zvládání stresu

Jak důležitá je předchozí fyzická kondice?

EMS je vhodné jak pro aktivní sportovce, tak pro lidi, kteří se rozhodli s pravidelným tréninkem teprve začít. Cvičení Vám bude vždy přizpůsobeno na míru a předchozí kondice tak není rozhodující.

Lze kombinovat EMS s dalšími formami tréninku?

Ano lze. Metoda EMS podává velmi dobré výsledky sama o sobě a zároveň je velmi vhodná i jako doplněk širších tréninkových plánů, či běžných sportovních aktivit. Přispívá ke zvýšení výkonnosti a urychluje svalovou regeneraci. 

 

Není cvičení s EMS zdraví nebezpečné?

Není. Cvičení s využitím elektrických impulzů se běžně využívá již několik desetiletí. Zejména pak při rehabilitačních nebo léčebných procedurách. Při dodržení všech zásad správného užívání přístroje pod vedením proškoleného instruktora je EMS naprosto bezpečné a zdraví prospěšné.

Je cvičení formou EMS bolestivé?

Ne. Intenzita elektrických impulzů je vždy přizpůsobena dle individualní vnímavosti každého jednotlivce. Při cvičení pociťujete ve svalech příjemné „brnění“, které je nastaveno tak, aby nikdy nebylo bolestivé.

Je cvičení s EMS vhodné i pro mě?

Ačkoli je EMS obecně bezpečnou metodou, existují určité kontraindikace, při kterých by se neměl používat. Mezi ně patří:

  • Používání kardio-stimulátoru
  • Epilepsie
  • Těhotenství
  • Břišní kýla
  • Cukrovka
  • Neurologická onemocnění
  • Nádorová onemocnění
  • Trombóza nebo náchylnost k trombóze
  • Bakteriální či virové nákazy
  • Nakažlivá onemocnění jako např. tuberkulóza a hepatitida
  • Oběhové poruchy, které mají za následek srdeční slabost
  • Problémy s klouby
  • Otevřené rány, vyrážky apod.
  • EMS cvičení není vhodné pro děti

Co říkají naši klienti?

“Po každém tréninku cítím maximální vytížení svalů. EMS cvičením doplňuji objemové cviky v posilovně.“ 

Petr

Rekreační sportovec

„Pravidelně chodím na EMS tréninky a cítím se skvěle. Díky nim mám mnohem větší sílu při hodinách jógy“.

Jana

Vyznavačka jógy

„EMS vřele doporučuji při problémech se zády a krční páteří. Po pár měsících jsem cítil výraznou úlevu“. 

Tom

Zaměstnanec IT